Здоровье человека: почему важна правильная осанка

Здоровье Инфографика

Правильная осанка — залог здоровья человека и показатель правильного анатомического развития.

Правильная осанка обеспечивает:

— равномерное распределение нагрузки по всему телу,

— правильное функционирование внутренних органов,

— увеличение вместимости легких (легче дышится).

Профилактика нарушений осанки:

— регулярные физические нагрузки (зарядка, гимнастика, плавание и т.д.);

— правильная организация рабочего места (подбор мебели по росту и пропорциям тела);

— сон на жестком матрасе;

— удобные одежда и обувь (женщинам следует реже носить туфли на высоком каблуке, также вредна абсолютно плоская обувь);

— равномерная нагрузка на позвоночник (следует отказаться от тяжелой сумки на одно плечо в пользу рюкзака, его подбирают исходя из пропорций тела);

— полноценное питание с достаточным количеством белков, витаминов и минералов.

Источник: открытые источники.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *